リハビリで幸せになるための研究室

連日、国内の新型コロナウイルス感染者が減少していると報道されている。感染者数減少していることから緊急事態宣言の解除、経済再開に向けた議論が進んでいる。しかし、なんで感染者数が急に減少したのか疑問を抱いている人は少なくないと思います。理由として挙げられている「ワクチン接種割合」やPCR検査数から分析しました。

YouTubeブライドサイド（登録者163万人）のコンテンツ『5分筋トレ！激しい有酸素運動レベルの効果』を紹介します。ランニングやスクワットは関節運動なので関節の悪い人が行うと痛みが悪化する懸念がありますが、この運動は関節を動かさない静的な運動なので関節が悪い人でも大丈夫です。また、静的運動は短い時間でも効果絶大ですが、血圧が上がりやすいので気をつけて行ってください。

YouTubeで163万人登録している人気チャンネル「ブライトサイド」があります。ウォーキングについての動画がありましたので紹介します。動画は面白く楽しく解説しているのですが、内容は研究結果に基づきエビデンスある真実を伝えています。視聴した後の復習用にご活用ください。

頚部に痛みがあると「肩こり」をイメージする人が多いと思いますが、他にも18の病気があります。特に上肢や下肢にしびれや痛みがあるときは注意が必要です。まずは受診することが大切です。病気のリテラシーを高めるためにご利用ください。

大腿骨頸部骨折の95％が転倒で発生し、女性の高齢者に多いです。高齢者が下肢を骨折すると骨折する前と比べ移動動作能力が一段階低下するといわれています。リハビリテーションのポイントはケガする前の移動能力まで回復させることができるか？また、転倒した原因を理解して、その対策を考えることです。

人工股関節全置換術は、さまざまな原因で大腿骨頭や臼蓋が強く変形し、関節が破壊されて痛みや股関節の可動域制限により日常生活動作に支障が生じたときに行う手術です。痛みなく歩いたり生活するために行います。リハビリテーションのポイントは、元の生活動作より良くすることです。

膝関節の中にある半月板は、膝関節のクッションとしての衝撃緩和と膝関節の構造を安定させる役目があります。リハビリテーションのポイントは、膝関節を120度以上曲げると半月板に負担がかかるため術後8週間までは膝を深く曲げないようにトレーニングすることである。

踵骨骨折は、ほとんどが高所からの転落や階段からの転落が原因で生じます。リハビリテーションのポイントは痛みのため足をかばった歩き方（逃避的な歩行）にならないように、普通に歩けるようにすることです。